紫米面包是近几年比较受大众喜爱的食物，尤其是对小孩子而言，简直将其当成掌上宝，但由于紫米面包有的很甜，所以吃一个紫米面包能长多少斤成了大家最爱讨论的，下面小编就和大家一起看看。

吃一个紫米面包能长多少斤

一般来说吃一个紫米面包并不会因此变重，毕竟就吃过该食物的友友反馈紫米面包是由紫米和面粉制成，其热量相对较高，每100克紫米面包含有350卡路里以上的热量这种紫米面包不仅含有丰富的碳水化合物，而且含有天然的花青素和纤维素，摄入体内可有效促进肠道蠕动紫米面包含有一定量的铁离子，对缺铁性贫血有很好的辅助治疗作用

紫米面包一天最多吃几个

紫米面包一天最多吃两个，而且最好是在早上吃，人在早上六点到九点的代谢是最快的，这时候多吃点儿碳水是不会胖的只要晚餐控制好碳水化合物，少吃或不吃就不会胖

紫米面包减肥能吃吗

紫米面包减肥期间不建议大家吃，毕竟就吃过的友友反馈紫米面包的热量相对较高，吃紫米面包是否会发胖，需要根据当天摄入紫米面包后，摄入热量是否大于消耗热量来进行评估若吃完紫米面包后，导致摄入热量大于消耗热量，则可能会发胖若摄入热量小于消耗热量，通常不会发胖

紫米面包保质期一般10-12天，但由于路上还有一段时间，所以最终剩的只有9天了，建议大家赶紧吃完。一旦过期吃了霉变后的紫米面包，有可能会引起恶心，呕吐，腹痛，腹胀，腹泻等胃肠道不良反应，影响机体对其他营养物质的吸收。严重时，还引起剧烈呕吐，头晕，乏力，昏迷等食物中毒反应。

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