电解质水是生活中常见的饮用水，可以含有多种微量元素和其他营养成分适量饮用可以维持身体的电解质平衡很多人会在家里用柠檬做电解质水如果没有柠檬，可以用苹果代替

当然可以。

世俗时期必然会出现物资短缺这个时候可以做一些电解质水来补充基本上，添加了钠，镁，钙，钾和糖钠可从食盐中获取，钾可从冬枣，香蕉，苹果，桃，橙，柑，柠檬中获取，镁可从柿子，桃，橙，火龙果中获取按照这个思路，一大壶温水+一勺盐+一个水果，这样就简单的得到了一壶电解质水

电解质可以长期喝吗。

虽然电解质水对人体有一定的好处，但是生活中不建议长期喝电解质水，更不要把电解质水当水喝电解质水含有多种电解质如果喝多了，可能会导致电解质摄入过多，从而引起电解质紊乱，对身体造成一定的损害

长期饮用电解质水，会影响体内胃酸的正常分泌功能，破坏正常的消化功能，导致消化系统疾病，有些电解质水富含钾离子，喝多了可能导致高钾血症严重者可出现心律失常，心脏骤停等症状有些电解质水中含有丰富的钙离子，钙离子摄入过多会导致体内钙离子浓度升高，增加肾脏负担，容易诱发结石

在某些情况下，电解质水确实是必须的，但不是必须的，也不是不可替代的吃水果，粥，医用补液盐或电解质饮料都是补充人体流失电解质的方法而且电解质饮料可以自己在家准备，比如煮一些绿豆汤，水果汤，点菜汁，西红柿汤，既补充了电解质，又补充了维生素c，比一瓶纯电解质水更划算，味道也更好

电解质不适合任何人喝。

心脏病患者，高血压患者，儿童和青少年不适合饮用电解质水电解质水中含有糖分和电解质，其中所含的钠会加重身体负担，导致心脏负荷增加，血压升高

1.心脏病患者:电解质饮料中含有钠离子等元素心脏病患者饮酒后，会增加身体负担，造成心脏负荷增加，可能加重病情

2.高血压患者:高血压患者本身血压就比较高，而电解质饮料中的钠离子电解质维持渗透压，所以高血压人群饮酒后容易导致血压升高，不利于病情的改善，

3.儿童和青少年:对于儿童和青少年来说，饮用电解质饮料很容易导致他们对电解质饮料的依赖一旦摄入过多，会引起睡眠障碍，焦虑和抑郁等当然，孩子在发烧，腹泻，运动，烈日下也可以喝儿童电解质饮料

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