感恩有你 温暖同行

2026年1月8日至11日，方子文化首期“家庭成长营”在深圳温暖开启。285位同学在四天三晚的沉浸学习中，共同踏上了一段回归家庭本质的成长之旅，从一个人成长到一家人同行。在第二个夜晚，方子老师给同学们带来了一场名为“夫妻和”的深度冥想与反省练习，带领大家穿越时光的走廊，

唤醒心底那份被日常遮蔽的温柔与懂得。

在这场宁静而有力的引导中，老师从“相爱”、“出生”、“离别”三个维度，引领大家一步步走进记忆的深处——从初见的心动到婚约的笃定，从孩子的出生到生命的无常，每一个环节都是一次对关系的审视与对初心的召回。夫妻，是家庭最坚实的根基；从“我和你”到“我们”，不仅是一场身份的融合，更是一生情感的修行。

冥想尾声，方子老师轻声倡议：“趁光阴还在，趁双手还能紧握，给另一半写一封情书吧。”于是，笔尖落下，文字成为了情感的渡船。我们收集了部分同学写给伴侣的真诚书信，字里行间，有感恩、有谅解、有承诺，更有重新燃起的温柔光芒。

以下是来自同学们的心声，愿你也能从中照见自己的故事，拾起那份始终静默却从未远离的爱。

1.高彬

亲爱的老公：

今天在深圳家庭成长营，老师播放《相爱—出生—离别》时，我忍不住号啕大哭，心里又伤心又愧疚。

我清晰记得咱俩初见那天，我穿着白裤子、白衬衣，昂首挺胸、意气风发的模样，可怎么也想不起你当时穿了什么。回想我们结婚19年的点点滴滴，我竟想不出自己曾对你有过多少关心与照顾，满脑子都是你对我的好。你每次打电话，开口都是温柔的“亲爱的”；生活里的小惊喜从不停歇，总有鲜花为我绽放；我身体不适时，你亲自为我擦身喂饭，细致入微。而我呢，连一双像样的鞋都没为你刷过，更没做过几顿可口的饭菜。这些年，我一直在向你索取，像个贪心的孩子，几乎要把你掏空，把你的精力耗尽。

你总说自己很顾家，可从前的我像个瞎子，根本看不见你的付出。如今我才幡然醒悟，你不是我的爱人，更像是渡我的老师，是来唤醒我的。

老公，你怎么能对我这么好？这份深情，我该如何偿还？你一直在默默付出，把自己累得疲惫不堪，现在，你真的该歇歇了。往后，换我来守护你，换我为你遮风挡雨，做你最坚实的依靠。

我坚定地相信，不久的将来，我们一定能飞黄腾达，家族兴旺，家庭和和美美，所有的坎坷都会很快过去。夫妻同心，其利断金，门前黄土也能变成金！你不要害怕，有我在呢。不管未来是风餐露宿的艰辛，还是飞黄腾达的顺遂，我都会紧紧陪着你，直到我们白发苍苍。

谢谢你，我亲爱的老公。我爱你！请允许我重新做一次你的妻子，这一次，我不再向你索取分毫，我要倾尽所有，给予你力量、爱与包容，和你并肩而立，一起托举我们的孩子，守护我们的家。

加油！

爱你的老婆：彬

2026年1月9日 晚

于深圳家庭成长营

2.梅星红

昨天看到一位爷爷回忆他和爱人从相识、相爱、结婚、生子，到爱人生病离世的一幕幕，我们泪如雨下。这就是人生，从出生到死别，这是每个人的必经之路。我们还有什么放不下，还要为一件小事、一句不舒心的话、一个让人不悦的举动而生气、冷战吗？一期一会，彼此顾念，珍惜在一起的每一刻。

回想我和我先生从相识、相爱、生子到共同奋斗的点点滴滴，爱人始终二十年如一日地待我。只要我有需要，他总是一秒回应；当我遇到困难，他给予我的总是一句话：“不怕，我来，你等着我。”他总是让我放心、安心，给我满满的安全感。他不太爱说话，曾经无知的我却因此“欺负”他。

通过老师的教导，我才认识到，先生是我一生的老师，更是我的贵人。他一直站在我身旁，站在比我更高、更远的地方，指引我前行。往后余生，让我来好好爱您，把您高高托举，仰望您。谢谢您，我爱您，您辛苦了，有您真好！让我们相亲相爱一辈子，成为我们家族幸福夫妻的榜样，同时去帮助更多的家人越来越幸福。

3.刘荣

亲爱的老公：

今天在深圳的线下课堂，在老师的引导下回顾我们这28年走过的风风雨雨，内心感到非常、非常愧疚。

亲爱的，想起和你的第一次见面，那个场景我一辈子都忘不了。我站在三楼的窗边往下看的那一瞬间，一个身穿西服、头发长长的大男孩映入眼帘。下午我们在车间见面，你递给我东西吃的那一刻，我脸上发烫。你是南方人，我是北方人，我们方言不通，却聊了一个多小时。从那一刻起，你就注定出现在我的生命里。

我们一起走过了28年。慢慢地，我却把自己活丢了，经常为了一些小事把家搞得鸡飞狗跳，而你一直包容我、理解我。可我呢，听了一句不舒服的话就要闹离婚。虽然说的是气话，却给你带来了许多伤害。渐渐地，我们的沟通越来越少，吵架时你也不再作声。我曾以为是你理亏，后来才明白，那是我的无知。

记得结婚时，我对你说，有两件事你绝对不能忘：我的生日和我们的结婚纪念日。24年来，你每一次都用心准备，而我却把这当作理所当然。生活让我迷失了方向，给你造成的伤害和痛苦，我知道语言太过苍白。回去之后，我会用行动证明给你看。

亲爱的，对不起，谢谢你！我爱你！感恩你！

爱你的妻子：刘荣

2026年1月9日

4.宓足梅

亲爱的友元：

今天坐在这里，忽然想起我们刚结婚时的样子。转眼间，我们已经结婚24年了。

谢谢你让我拥有两个女儿，也谢谢你让我走上了学习成长这条路。我们没有真正谈过恋爱，从见面到结婚只有32天，却愿意把自己交给对方。那份信任、那份坚定，至今历历在目。回首往事，我不禁想问：为什么我们会走到今天这个样子？

我知道，我内心还是很爱你，却从来不会表达。我总以为你做的一切都是理所当然，忘了你也只是别人家的孩子。

刚才想到，如果有一天你不在了，我心里真的很疼，真的舍不得。我多想和你一起去看遍这世界的大好河山，至今都还没和你一起出去旅行过。我想和你好好沟通，想得到你的认可和肯定，想和你手拉手去江边走走，想看你穿得体体面面、春风满面的样子。

今天学到一句话：“爱是如他所是，而非如我所愿。”我想对你说一声对不起，请原谅我不会爱人。我不是不爱你，只是不知道该如何去爱你。我想和你幸福地走完这一生，让我们不枉来人间一趟。

老婆 宓足梅

2026年1月9日

这些信件，是修行的顿悟，更是爱的重启。

它告诉我们：最深情的告白，

或许不是热恋时的“我爱你”，

而是在看清生活的琐碎与人的局限后，

依然愿意说“对不起”、“谢谢你”和“我们一起”。

永恒的当下

感谢所有真诚分享的同学。

他们的勇气，让我们相信：

裂痕，可以是光照进来的地方；

反省，是关系最深刻的滋养。

谨以这些心声，献给所有在爱中修行的人。

愿您，被看见，被珍惜。

愿您，能看见，能珍惜。

愿我们，在经营“我们”的路上，

日渐圆满，始终有光。

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